"Nil Satis Nisi Optimum"
Champions : U15:
1999, 2000, 2001, 2005, 2006, 2007, 2008, 2013, 2018
// U17:
2000, 2002, 2005, 2010, 2011, 2014, 2017 // U20:
2004, 2006, 2009, 2011, 2013, 2015, 2017, 2019 ...
"Le sport est bien affaire de frissons" Jean Dion
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Lundi 18 mai | Mardi 19 mai | Mercredi 20 mai | Jeudi 21 mai | Vendredi 22 mai | Samedi 23 mai | Dimanche 24 mai |
| Séances : |
Séance |
Séance |
Séance |
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Séances Hors-Glace du lundi 27 avril au dimanche 10 mai
(programme des deux semaines disponible en cliquant ici)
Cliquez sur chaque séance dans les deux tableaux pour voir le contenu ! Bon Courage !
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Lundi 27 avril | Mardi 28 avril | Mercredi 29 avril | Jeudi 30 avril | Vendredi 01 mai | Samedi 02 mai | Dimanche 03 mai |
| Partie 1 | Mobilité bassin | Mobilité dos |
Mobilité bassin | Mobilité dos | Mobilité bassin | Mobilité dos | OFF |
| Mobilité épaule | Mobilité chevilles | Mobilité épaule | Mobilité chevilles | Mobilité épaule | Mobilité chevilles | ||
| Partie 2 |
1 bloc de 10 mn |
1 bloc de 10 mn |
1 bloc de 10 mn |
Complexe1 (15mn) |
Complexe2 (15mn) | Complexe3 (15mn) | |
| Partie 3 |
Vitesse 1 | Renforcement 1 |
Cardio 1 |
Vitesse 2 |
Renforcement 3 | Cardio 2 |
|
| Partie 4 |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
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Lundi 04 mai | Mardi 05 mai | Mercredi 06 mai | Jeudi 07 mai | Vendredi 08 mai | Samedi 09 mai | Dimanche 10 mai |
| Partie 1 | Mobilité bassin | Mobilité dos |
Mobilité bassin | Mobilité dos | Mobilité bassin | Mobilité dos | OFF |
| Mobilité épaule | Mobilité chevilles | Mobilité épaule | Mobilité chevilles | Mobilité épaule | Mobilité chevilles | ||
| Partie 2 |
1 bloc de 10 mn |
1 bloc de 10 mn |
1 bloc de 10 mn |
Complexe1 (15mn) |
Complexe2 (15mn) | Complexe3 (15mn) | |
| Partie 3 |
Vitesse 3 |
Renforcement 2 |
Cardio 1 |
Vitesse 1 |
Renforcement 3 | Cardio 2 |
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| Partie 4 |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
Etirements Rouleaux |
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